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2006.03.19

フィットネスボールで自宅エクササイズ

実家の母親が先日エクササイズ用のフィットネスボールを買いました。直径55cmのボールにエアーポンプが付いて1000円程度とのこと。中には2000~3000円の製品もあるけど、空気が抜けなくてパンクしにくいのであればその程度の安物でも充分だと思いました。

「ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm」
「ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm」

「リージェント・ファーイースト ジムナスティックボール 65cm パールグリーン 39594」
「リージェント・ファーイースト ジムナスティックボール 65cm パールグリーン 39594」

私も早速エクササイズ体験! まずは座って基本姿勢、次は腕立て伏せ、スクワット、ストレッチ、片足屈伸と試すのが普通なんでしょうね。でも私が一番最初に試したのは・・・。


イナバウアー!(笑)


「リージェント・ファーイースト フルーツジムボール アップル 55cm 39598」 「リージェント・ファーイースト フルーツジムボール オレンジ 55cm 39599」
※イメージ図

しかしこれは結構体に効くと思われます。上体を反らすことによって全身をグイッと伸ばせるし、体勢を維持することによって爽快感も生まれます。全体重をかけても、フカフカと柔らかいこのボール。とりあえずは「1人乗っても大丈夫!(イナバ物置?)」でした(笑)。これ、自分用に買おうかな・・・。

自宅で気軽に楽しくエクササイズできるし、比較的安いので買って損は無いと思います。ただ、エクササイズを怠けてボールが室内のオブジェになってしまわないように気を付けてね!

○関連記事「トリノ五輪・フィギュアスケート女子シングルの結果~荒川が「金」~」
http://adstv-web.cocolog-nifty.com/studio/2006/02/post_47a6.html
○関連記事『荒川静香選手の得意技「イナバウアー」に新しい名を』
http://adstv-web.cocolog-nifty.com/studio/2006/03/post_9c2f.html
○関連記事『生物界でも「イナバウアー」が大人気』
http://adstv-web.cocolog-nifty.com/studio/2006/03/post_5ef4.html


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